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Pergunta 1 de 7
Como você costuma reagir quando alguém próximo está visivelmente insatisfeito, mas não diz nada diretamente?
Escolha a opção que mais se parece com o que você realmente faz, não com o que gostaria de fazer.
AFico em alerta, analisando o que pode ter acontecido e o que posso fazer para melhorar o clima.
BPrefiro não perguntar, para não parecer que estou interferindo ou causando mais desconforto.
CMe distancio internamente, achando que provavelmente não tenho nada a ver com isso.
DDepende muito da pessoa e do contexto, não tenho uma reação única.
Pergunta 2 de 7
Quando você discorda de alguém que admira ou que tem autoridade sobre você, o que acontece internamente?
Pense em situações reais recentes, não em como você gostaria de reagir.
ASinto um impulso de ceder ou suavizar minha opinião, mesmo sabendo que estou certa.
BFico em silêncio, guardando o que penso para não criar conflito ou parecer arrogante.
CDiscordo sem muita hesitação, mas depois fico ruminando se fui adequada.
DConsigo discordar com clareza quando o assunto é importante, sem muita dificuldade.
Pergunta 3 de 7
Como você descreve sua relação com pedir ajuda quando está sobrecarregada?
Seja honesta consigo mesma. Esta resposta é só sua.
AMuito difícil. Parece que pedir ajuda significa ser um fardo ou mostrar que não consigo dar conta.
BPrefiro resolver sozinha, pedir parece invasivo ou colocar as pessoas em uma posição desconfortável.
CNão sei ao certo o que preciso, então fico esperando que alguém perceba sem eu ter que falar.
DConsigo pedir, mas sempre com algum desconforto e um certo nível de culpa depois.
Pergunta 4 de 7
Pense na sua relação com a sua família de origem. O que mais se aproxima da sua experiência?
Não existe resposta certa. Escolha o que mais ressoa, mesmo que de forma parcial.
AHavia uma pessoa cujas emoções ou humor ditavam o tom de tudo. Você aprendeu a ler o ambiente para se proteger.
BHavia regras não ditas sobre o que podia ou não ser sentido, dito ou feito. Autonomia era restrita.
CHavia ausência emocional, não necessariamente física. As emoções não eram acolhidas, então você aprendeu a não tê-las.
DUma mistura de vários desses elementos, ou não consigo identificar claramente.
Pergunta 5 de 7
Quando você coloca um limite e a outra pessoa demonstra desagrado, o que normalmente acontece?
Pense na sua resposta emocional interna, não no que você faz externamente.
AUma culpa intensa aparece quase imediata. Fico me perguntando se fui injusta ou se exagerei.
BSinto que desobedeci uma regra implícita. Como se colocar um limite fosse algo proibido.
CFico em dúvida se minha necessidade era legítima ou se eu estava sendo difícil.
DConsigo sustentar o limite, mas fico monitorando o estado emocional da outra pessoa por um bom tempo.
Pergunta 6 de 7
No trabalho, como você se relaciona com figuras de autoridade como chefes, líderes ou clientes importantes?
Escolha o que mais descreve seu comportamento real, não o ideal.
AFico em alerta para aprovação ou desaprovação. Meu estado emocional flutua conforme o humor deles.
BTenho dificuldade de discordar ou apresentar ideias que podem ser recusadas. Prefiro não arriscar.
CÀs vezes me pergunto se meu trabalho é bom o suficiente, mesmo quando recebo feedback positivo.
DConsigo me posicionar, mas demoro a confiar que minha posição é tão válida quanto a deles.
Pergunta 7 de 7
E nos seus relacionamentos mais próximos, qual frase mais descreve como você costuma se sentir?
Esta é a última pergunta. Seja completamente honesta.
A"Faço tanto por essa relação. Às vezes me pergunto quem seria eu sem ela."
B"Tenho dificuldade de me mostrar completamente. Prefiro controlar o quanto me exponho."
C"Quero muito conexão, mas quando ela fica intensa, fico sem saber o que fazer com isso."
D"Me conecto bem, mas sempre com um certo medo de que as pessoas me abandonem se me conhecerem de verdade."